Registro de peso (no entrada de diario) del 27 septiembre 2013
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1354 kcal
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Grasa: 42,13g | Prot: 72,94g | Carbh: 176,33g.
Desayuno: Nutry Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pullman Rap10 Integral, Del Valle Suco de Caju. Almuerzo: Seletti Filé de Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Laranjas, Café. más...
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2599 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas, Trotar - 8/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de LeDelmanto
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