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tepat 7bulan💜
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1189 kcal
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Grasa: 34,19g | Prot: 79,56g | Carbh: 148,10g.
Desayuno: Bimoli Minyak Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Almuerzo: Nasi Goreng, Hati Sapi. Cena: Hati Sapi, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Jeruk, Tahu, Tempe Goreng, Sambal Goreng Kentang, Sawi Putih, Daun Katuk. Pasa Bocas / Otros: Aice Mochi Durian, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Jeruk. más...
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1 a 20 de 59
 Comentarios
Brrt sdh 30kg an yg brhasil
09 ago. 20 por el miembro: Lukman Safri
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09 ago. 20 por el miembro: dewi aurahlia
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09 ago. 20 por el miembro: vina8781
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09 ago. 20 por el miembro: puanafni
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tips nya kak berat kita sama sama 100kg
09 ago. 20 por el miembro: s.salsabilaaa
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09 ago. 20 por el miembro: Ms Lady Butterfly
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Bersepeda kak. Kasih tips olahraga juga ya kak apa.yang harus aku lakuin
09 ago. 20 por el miembro: s.salsabilaaa
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09 ago. 20 por el miembro: mira rusdiana
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09 ago. 20 por el miembro: nisfa utial
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Olahraganya dulu kalau pertama banget malah main skipping tp berat bgt si emang, itu 1-2 kali aja seminggu paling 15-30menit, trus angkat beban sama cardio di skwd yg 1jam ituu...
Udah agak 95an coba olahraga nya di eh olahrga yuk ituu sama angkt beban, masih senam, kalau sekarang² ikutin punya emi wong, chloe ting, sama popsugar itu..
Olahraganya bisa setiap hari, paling nggak 20-1jam si trgantung situasi aja capek bgt apa enggak...
Aku enggak pernah sepedaan atau jogging diluar, olahraganya di rumah semua modal youtube😅
09 ago. 20 por el miembro: renitamaharani
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Sebenernya dietnya sesuaian sama kondisi aja, nyaman yg gimana, enak yg gimana, cobain aja dibadan enak yg kaya mana, kalau aku si gitu. Makan juga gitu, masih makan masakan rumah, tp aku banyakin sayur sama lauk, atau kalau sempet masak sendiri. Aku juga msih suka jajan kok, tiap hari malah, tapi aku punya 200-300 kalori untuk jajanan yg aku suka, selebihnya mending makan nasi, sayur, lauk buah. Gitu aja si...
09 ago. 20 por el miembro: renitamaharani
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09 ago. 20 por el miembro: Instagram: @jry_femme
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09 ago. 20 por el miembro: awidya67
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09 ago. 20 por el miembro: K.DWie
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konsistennya keren kakk👍😭
09 ago. 20 por el miembro: Andina A
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mantap banget, semoga bisa seperti itu juga 😍
09 ago. 20 por el miembro: faiz aulia
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wooow, menginspirasi sekali kak! semoga aku bisa menyusul 😍
09 ago. 20 por el miembro: tivkerbell
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woooowww
jadi tambah semangaaatttt 🤩🤩
09 ago. 20 por el miembro: eka_sun
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Keren banget.. Tangan sama pahanya Bener2 bikin ngiriii
09 ago. 20 por el miembro: adiantum
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09 ago. 20 por el miembro: rina margareta
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