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Começando o JI hoje❣️
Bora para este novo desafio...
Pessoas que realizam, alguma dica?
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1251 kcal
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Grasa: 45,89g | Prot: 66,89g | Carbh: 142,87g.
Desayuno: Schar Crostini , Café com Leite Integral. Almuerzo: Queijo Provolone, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Assada. Cena: Bolo de Banana. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO Chocolate. más...
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peso estable
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 Comentarios
Comece devagar, faça um progresso conforme o tempo do seu corpo, não lute contra o seu corpo, se hidrate bastante, quando quebrar o jejum cuide pra não quebrar com qualquer alimento, é melhor quebrar o jejum com um alimento que nutra seu corpo, proteínas por exemplo. Não comece um jejum radical pois isso pode fortalecer sua compulsão alimentar. Tudo no seu tempo, fique saudável para emagrecer, siga as dicas do Rodrigo Polesso no YouTube, se ame e conte com a força de todos nós, boa jornada!
09 ago. 20 por el miembro: Nathalia Benites
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@nathalia ricas palavras!
Muito obrigada pelas informações.
Farei com atenção, sim e irei assistir aí vídeo indicado. Grande abraço ❣️
09 ago. 20 por el miembro: Danzinha.lima
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Peso Histórico de Danzinha.lima
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