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+/- 300 kal for breakfast.. semalem terlalu lelah untuk bikin overnight oats, pagi ini potong2 buah yg ada di kulkas aja deh, tambah yogurt & chia seeds..
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1208 kcal
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Grasa: 39,15g | Prot: 103,50g | Carbh: 108,39g.
Desayuno: House of Organix Black Chia Seeds, Biokul Greek Yogurt Blueberry Flavor, Blueberries , Strawberries, Asian Pears , Sunpride Single Banana, Zepri Kiwi Fruit, Soylicious Soybean Milk Unsweetened, Nescafe Classic. Almuerzo: Onions , Fish Stock , Soy Sauce, Boiled Egg, Chicken Breast, Steamed Rice. Cena: Egg White, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Bertolli Classico Olive Oil, Chicken Breast. más...
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 Comentarios
kakk, chia seeds ini bagus yaa?
13 ago. 20 por el miembro: feb18
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Kalo baca2 di google dan nonton youtube pada bilang bagus, High in fiber, protein, omega 3, dll..
13 ago. 20 por el miembro: zalesca
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Ka di respon yah 🙏, kalo 1 sendok yogurt itu berapa kalorinya ya ka?
17 ago. 20 por el miembro: Olivia Ochim
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@olivia tergantung merk yogurt nya, baca di nutritions facts nya aja.. saya biasanya ditimbang, trus masukin sesuai nutritions facts yg tercatat di kemasannya
17 ago. 20 por el miembro: zalesca
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