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Oi pessoal, dei uma engordada denovo, mas com o apoio de vocês quero voltar ao foco para nao engordar tudo denovo.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1019 kcal
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Grasa: 60,02g | Prot: 76,17g | Carbh: 42,12g.
Desayuno: Pão Branco, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Tomates, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Cena: Cebolas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Queijo Mussarela, Piá Requeijão Cremoso , Ovo. Pasa Bocas / Otros: FinoCoco Coco Chips, Castanhas-do-Pará. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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