Diario de pathyarseno, 13 ago. 20

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Dicas... como mudar... tudo tem Carboidratos 😬... por isso q nao perco peso rapido😓

Ver Calendario de Dieta, 13 agosto 2020:

1092 kcal

Grasa: 14,39g | Prot: 39,52g | Carbh: 201,83g. Desayuno: Café com Açúcar, Pão de Centeio Integral. Almuerzo: Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tang Suco de Maracujá, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). más...

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Comentarios

Olha... o que tem dado certo pra mim é estabelecer uma meta de carbo diário, no começo fazia 30 g depois aumentei pra 100g e tá dando certo, e o exercício é indispensável.

14 ago. 20 por el miembro: rosane martins.

Aaa e presta bem atenção se vc está realmente com fome ou se não é hábito de comer naquele determinado momento, observar atentamente o que está comendo (principalmente industrializados). Eu encaixei uma flexível numa low carb, e tou me sentindo ótima.

14 ago. 20 por el miembro: rosane martins.


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