|
я вот думаю, может повысить калораж на 100 ( получится 1300). по идее это нужно делать не за раз, а по 50 в день или ещё меньше.
нужно добавлять что-то сладкое в рацион, потому что я насмотрелась вчера на тортики и сегодня сорвалась..
только вот от сладкого прыщи, может выпечка с бананами? она сладкая и прыщей не будет..
жду завтра отёк в гости(
|
962 kcal
|
Grasa: 17,83g | Prot: 68,72g | Carbh: 143,63g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Яблоки, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес. Almuerzo: Яблоки, Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка), Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Mini Calorie Печенье Затяжное Мария на Стевии, Зеленый Чай, Банан, Джанкойское Молоко Творог Нежирный 0%. más...
|
|