Registro de peso (no entrada de diario) del 17 agosto 2020
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 28,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1565 kcal
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Grasa: 37,61g | Prot: 54,11g | Carbh: 274,47g.
Desayuno: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Cap Cay Kuah, Lontong, Sate Ayam. Almuerzo: Alfamart Daun Pepaya, Kerupuk / Biskuit, Sambal Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih. Cena: Alfamart Daun Pepaya, Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jagung Rebus, Pisang Kepok Rebus, Madu, Kobe Bumbu Bakar Pedas, Kerupuk / Biskuit. más...
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2473 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de nirinakyu
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