|
Сегодня попались куча дневников девушек, которые за 100-110 кг сидят на 1100-1300 ккал, многие из них пропадают, набирают, снова появляются. Девушки, милые, не бойтесь кушать на 2000 ккал, минимум. Только так вы перестанете срываться, и уйдете от рпп.
|
1975 kcal
|
Grasa: 99,05g | Prot: 122,37g | Carbh: 148,26g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Десерт Творожный с Орехами, Сухофруктами и Бананом, Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Простоквашино Сметана 15%, Ермолино Фрикадельки Мясные. Almuerzo: Конти Умка с Ирисом, Сыр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Курица Вареная, Картофель Отварной, Coffee Like Мокаччино (300мл), Гречка Отварная. Cena: Белый Город Молоко 2,5%, МАН Филе Куриное по Министерски, МАН Кабачки Паровые с Кунжутом, Два Капитана Мидии Копчено-Вяленые. más...
|
|
1 a 20 de 164
 Comentarios
Какой крутой результат! 👍👍👍Вы умница!
17 ago. 20 por el miembro: annabelle001
|
👍🏻Очень здорово,очень заметно!!!
17 ago. 20 por el miembro: мma
|
17 ago. 20 por el miembro: storyowner
|
17 ago. 20 por el miembro: Juliacorn
|
17 ago. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
А что думаете о девушках, весящих около 49-50 кг? На сколько им есть при наличии активности и не низком росте (168,например)?
17 ago. 20 por el miembro: l.batm.rf
|
Отлично выглядите!💐
Скажите, пожалуйста, как считали свой калораж? Через ФС, какой-то другой калькулятор/формула или ещё как-то?
17 ago. 20 por el miembro: hea1thy.1ife
|
17 ago. 20 por el miembro: TanyaZot
|
Juliacorn, прям мои мысли написали!
Очень помолодели! Прекрасный результат! Дальнейших успехов и терпения!
17 ago. 20 por el miembro: Momichence
|
Это вопрос кому как удобно, мне удобно есть на 1200, да иногда застолья, но 3-4 дня привычного питания и опять тот же вес, главное чтоб человеку было хорошо, и подсчеты не в тягость
17 ago. 20 por el miembro: Nanya07
|
Вы молодец!) так помолодели!!!)
17 ago. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова
|
17 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
l.batm.rf ну не знаю)))я далеко не девушка..рост 165..вес 57)))минимум в дефиците 1750..и то я сократила трени до 3х..а в сезон поддержки 1950-2000
17 ago. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Многие это делают по незнанию. Я в начале пути подписала на одну из "гуру" с её курсом. С моим весом в 99кг мне было отведено аж 1300ккал (обычно ещё меньше даёт). В общем, единственное полезное, что я от неё вынесла - это знакомство с ФС 😂 где и начиталась, что с такими ккал шансы на нормальное существование и похудения минимальные
17 ago. 20 por el miembro: Lirlinn
|
l.batm.rf
Девушкам 49-50 кг с ростом 168 см и при наличии активности можно питаться хоть на сколько и вообще не заморачиваться. Автор поста молодец! Крутое преображение!
17 ago. 20 por el miembro: Linaslinas
|
Оксана - браво! Крутое преображение! Милая улыбка, счастливая девочка! А убеждения «мне удобно есть на 1200, да иногда застолья» — неискоренимы😄Бесполезно! 🤷🏻♀️
17 ago. 20 por el miembro: Ilkaeva68
|
18 ago. 20 por el miembro: yulchik_48
|
Ну что ж вы так обобщаете... во мне 90 кг при росте 160, но я опытным путём выбрала 1300, всяко пыталась - и больше, и меньше - ну не худеется( какое блин РПП то от этого?)
18 ago. 20 por el miembro: Its_Irene
|
l.batm.rf я думаю что вам вообще здесь делать нечего.
18 ago. 20 por el miembro: фея 22
|
С моим ростом 155,на 2000 питаться как то знаете...,если моя норма 1600🤭
18 ago. 20 por el miembro: tatianatata7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksufit1018
|