|
Похудела на 10 кг за пару месяцев, теперь вес встал. Стоит ли устраивать разгрузочные дни на воде, чтобы вес пошел вниз? Спортом почти не занимаюсь, сижу дома, не гуляю. Очень нужен совет.
|
822 kcal
|
Grasa: 26,01g | Prot: 65,03g | Carbh: 86,69g.
Desayuno: Чай, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: 365 Дней Путассу, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Cena: Вареное Яйцо, Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Морковь. más...
|
|
 Comentarios
А на сколько калорий питаетесь?
17 ago. 20 por el miembro: chepusenok
|
Я думаю, для начала всё таки добавить спорт. Хотя бы два-три раза в неделю.
17 ago. 20 por el miembro: chepusenok
|
Меньше 1000 ккал выходит в день. В основном ем крупы, овощи, яйца и молоко. На мясо, творог и тд денег не хватает
17 ago. 20 por el miembro: Elena Ved
|
А на весах всё взвешиваете?
18 ago. 20 por el miembro: chepusenok
|
18 ago. 20 por el miembro: chepusenok
|
Меньше 1000 ккал?! Ваш организм в стрессе, он не отдает жир, тк это стратегический запас энергии. Постепенно добавляйте каллории и активность. Иначе рискуете загубить здоровье, не добиться желаемого результата и заработать рпп
18 ago. 20 por el miembro: Feofanchic
|
Я не знаю ваш рост, у меня 162, я дохудеваю до 52. На фото вы уже вполне-вполне. Может цифру стоит пересмотреть? По весу если вес встал, у меня то же было. Рассчитайте по новым данным свой каллораж. Неделю поешьте на эту цифру. На весы не вставайте, придёт вода на пару дней и уйдёт. Всё будет ок.
18 ago. 20 por el miembro: dearmdeer
|
поднимете до 2000 и так пытайтесь две нелели. А потом вниз, именно так как расчитает фат сикрет, а не так как вы решили. Ваш организм в стрессе просто.
18 ago. 20 por el miembro: Annilaz
|
так гуляйте - это проще всего и весьма эффективно: лимфоток нормализуете, ЖКТ, газообмен в крови (кислород/углекислый газ), сердце укрепите - все это влияет на формирование здорового тела
18 ago. 20 por el miembro: baursak3k
|
18 ago. 20 por el miembro: Elena Ved
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elena Ved
|