|
Tanggal 16/08/20 bb aku stuck, tapi lingkar tubuh berkurang.
Tanggal 17/08/20 bb aku naik jauhhhh banget dan aku lupa nyatet kemarin, karena terlalu sibuk 😁 jadi bb pada tanggal 17 aku catat disini aja^^
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 14,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1554 kcal
|
Grasa: 40,56g | Prot: 90,08g | Carbh: 212,30g.
Desayuno: Wortel, Garam, Minyak Nabati, Nasi Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Almuerzo: Daun Katuk, Nila (Ikan), Nasi Putih, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Cena: Biji Wijen Kering Utuh, Ayam Goreng, Daun Katuk, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pepaya, Apel, Aice Strawberry Sundae. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|