I feel great, I lost 8 Lbs. this week. I hope to GOD I can keep up this pace for about a month. Praise the LORD for his goodness.
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146,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 44,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1447 kcal
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Grasa: 47,75g | Prot: 97,79g | Carbh: 164,33g.
Desayuno: 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Almuerzo: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Top Sirloin Steak Dinner. Cena: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. Pasa Bocas / Otros: Navels Oranges, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). más...
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4187 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 38 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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