|
ALLAHIMMM ÇOKK MUTLUYUMM lise hayatimdan beri ilk defa 68lere düştüm
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1078 kcal
|
Grasa: 37,08g | Prot: 57,51g | Carbh: 133,91g.
Desayuno: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Leblebi, Fındık, Armut, Ev Yapımı Yoğurt. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Sulu Köfte, Tarhana Çorbası, Erişte. Pasa Bocas / Otros: Tatlı Kavun, Karpuz. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|