Diario de grazfar, 17 ago. 20

Ano passado, tive compulsão alimentar.
Engordei 13kl
Então aprendi o JI consegui fazer 24h somente comendo um ovo por dia, durante 30 dias.
Perdi 13kl
Depois das festas de final de Ano e a Quarentena.
Engordei novamente.

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819 kcal

Grasa: 34,68g | Prot: 45,64g | Carbh: 87,52g.   Cena: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Cenouras, Queijo Cheddar. Pasa Bocas / Otros: Canela, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite sem Lactose. más...

1903 kcal

Ejercicio: Elíptica - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...