|
Nyt pitää taas palata ruotuun! Tavoite oli olla alle 100 kg syyskuun alkaessa, saa nähdä onnistuuko tuo 😬 viikonlopun aikana tuli kilon verran lisää, toivon että suuri osa on nestettä 😁
|
101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1647 kcal
|
Grasa: 75,79g | Prot: 109,10g | Carbh: 129,85g.
Desayuno: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet, Puhdistamo Chia-Siemenet. Almuerzo: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Pippurikastiketta, Korpela Lindströminpihvi. Cena: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Chef Lunden Kana-Caesar Patonki. Pasa Bocas / Otros: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Meritalo Vanhanajan Kuningatarhillo, Rainbow Pinjansiemenet, Kuusamon Paimenpoika. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|