|
Почему стоит вес? Питаюсь на 1000-1300 максимум , воды выпиваю достаточно, алкоголь не употребляю, после 7ми вечера не ем. 🤔
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
639 kcal
|
Grasa: 28,80g | Prot: 25,71g | Carbh: 76,38g.
Desayuno: Danone Йогурт Натуральный, Сыр Российский, Помидоры, Блины на Молоке. Almuerzo: Кофе с Молоком, Кабачок Гриль. Cena: Смаженка, Холодник. Pasa Bocas / Otros: M&M's С Молочным Шоколадом. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Поднимите ккал. Это слишком мало
19 ago. 20 por el miembro: vero4kapetrovna
|
потому что маленький каллораж, организ при таких цифрах запасает, так как испытывает стресс
19 ago. 20 por el miembro: irinasemirikova
|
1000 ккал..это вы хотите истощить организм? Рамсчитайте нормально норму. У меня при весе 67 и росте 164 норма для похудения была 1475ккал. Сейчас питаюсь на 1350+-, но и вес сейчас 59,5. При этом, не отказываю себе иногда поесть вкусностей, не отказываю в алкоголе. главное в меру. Устройте чит мил себе. день, два. Но тоже не перексердствуйте.
Нельзя дать понять организму, что вы его лишаете пищи.
19 ago. 20 por el miembro: СоняЗоня
|
и какой у вас рост? что у вас цель 49 кг.
19 ago. 20 por el miembro: СоняЗоня
|
рост 160 у меня, норма 1300 ккал, я наедаюсь в принципе. сладкое не ем, потому что не люблю, равнодушно отношусь, мучное тоже
19 ago. 20 por el miembro: puzatkoanastasia
|
как перестала кормить грудью, прибавила в весе 8 кг
19 ago. 20 por el miembro: puzatkoanastasia
|
19 ago. 20 por el miembro: 앗야 김
|
Поддерживаю предыдущие комментарии. Придерживалась 1400 при росте 172, на 58,8 вес встал, как только увеличила норму, сразу пошел сдвиг.
19 ago. 20 por el miembro: katenoit
|
Сочувствую... может подключить ещё тренировки?
19 ago. 20 por el miembro: oriona11
|
думаю да, начну завтра домашние тренировки)
19 ago. 20 por el miembro: puzatkoanastasia
|
Если на постоянной основе питаться на одну калорийность, организм привыкает. Скачок калорий (+300-400 или просто до нормы ккал) создаст небольшое стресс для организма, заставив в последствии терять вес. Это называется читмил и раз в месяц-два очень полезно
24 ago. 20 por el miembro: Jussycry
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de puzatkoanastasia
|