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1583 kcal
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Grasa: 38,07g | Prot: 133,18g | Carbh: 174,95g.
Desayuno: ハナマルキ わかめ味噌汁, 伊藤ハム サラダチキン プレーン, 冷凍ブルーベリー, ミニストップ フレッシュ野菜サラダ, ヤマダフーズ だしたっぷりごはん納豆, 玄米ごはん. Almuerzo: ダノン オイコス ブルーベリー, 鴨肉, マクドナルド ガムシロップ, コーヒー, マヨネーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟6枚, ゆで卵. Cena: 玄米ごはん, 冷凍ブルーベリー, きゅうり, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン しらす干し. Pasa Bocas / Otros: イオン バターロール, ザバス プロテイン. más...
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1753 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de akemi1123
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