Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
busradikgoren
Diario
20 ago. 20
Diario de busradikgoren, 20 ago. 20
Perfil de busradikgoren
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
85 kg & 56 kg
Çocuğumun büyümesinden de anlayacağınız üzere çok uzun bir zaman aralığı değil 😊
Cardio spor ve sağlıklı beslenme eşliğinde.
Personal trainer ım sağolsun 🌸 💪🏼
Ver Calendario de Dieta
, 20 agosto 2020:
994 kcal
Grasa: 22,53g | Prot: 35,01g | Carbh: 164,53g.
Desayuno:
Ülker Pötibör Bisküvi, Nescafe Sade.
Almuerzo:
Çiğköfte Dürüm.
Cena:
Spagetti, Zeytinyağlı Kabak.
Pasa Bocas / Otros:
İrmik Helvası, Gün Kurusu.
más...
1604 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
29 Seguidores
Apoyo
Comentarios
👏🏻👏🏻😊😊🧿🧿🧿Nasıl bir yol çizdiniz ne tür destekler aldınız ve ne kadar sürede verdiniz ☺️
20 ago. 20 por el miembro:
Tea_Mola
Bebiş i büyütüp kendinizi küçültmuşsünüz çok tatlısınız ikini de ❤👏👏👏
20 ago. 20 por el miembro:
tombik.77
Teşekkür ederim 😊 Kişisel antrenörle çalıştım. O ne dediyse onu yaptım. Nasıl beslenmem gerekiyorsa o belirledi. 4 ay gibi bi sürede 29 kilo gitti. Şuan tam 1 yıl geçti ve hala aynı kilodayım 56-58 arası değişiyor. (Boyum 173) Tek başıma diyet de spor da denedim daha önce ama olmadı. İlla biri başımda duracak beni motive edecek 😂
20 ago. 20 por el miembro:
busradikgoren
Kişisel antranör diyetisyen uzmanımı yoksa sadece öle danışmanlıkmı veriyor ☺️Hangi şehir benide zayıflatırmı😁😁
20 ago. 20 por el miembro:
Tea_Mola
günlük kaç kalori alımınız vardı acaba 😊
20 ago. 20 por el miembro:
beyzalk
İstanbuldayım. Evet hem beslenme uzmanı hem koç 💪🏼 Kalori hesabı hiç yapmadım. Ama genel programım kahvaltı öncesi kahve ve spor. Ondan sonra kahvaltı. sabah 1 haşlanmış yumurta, lor peynir, salatalıktı. Akşam yemeğim de 3-4 ızgara köfte ve yoğurttu. Ara öğünler filan yoktu. Bu program tabii ki sabit değildi. Ara ara değişiklikler ve detokslar veriyordu kilo durmam olduğunda. Bir süre sonra zaten midem küçüldü doyuyordum artık. Ramazan’a denk gelen zamanlarda iftarda bu öğüne ek bir de çorba hakkım vardı. Ama oruçluyken bile sporu aksatmadım. Çalışıyordum. Sabah sporumu yapıp öyle gittim işe. Azim gösterirseniz sonuç alırsınız💫🧿 Hocamın İnstagramı: @mucahitkisti Dilerseniz inceleyebilirsiniz. 🌸😊
20 ago. 20 por el miembro:
busradikgoren
Maşhhh sizeee 🧿
20 ago. 20 por el miembro:
Tea_Mola
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de busradikgoren
Ver la Historia Completa