Diario de evolucaopedrao, 20 ago. 20

O que eh isto? Jejum intermitente? Eu estou tentando fazer hoje pela 4a vez... Das outras 3 vezes não tive resultado... Vamos. Ver🙏🙏🙏 

Pedrao, eu tentei manter desde o final de junho (quando comecei) menos de 100g diárias de carboidratos. E a partir de meados de Julho passei a fazer exercícios diários para ampliar o deficit calórico! Fica a dica 

É sim estou tendo certa facilidade em fazer até 16hs meu objetivo é 18hs mas vou tentar a partir da próxima semana creio que aliando a uma dieta de baixo carboidrato deve maximizar os resultados eu já venho ensaiando esse projeto a algum tempo mas só testando para ver o que dava certo para mim sem levar a sério mas dessa vez estou colocando em prática real. 

Quais os horários que você tem tentando fazer ?  

Parabéns pelo primeiro JI 👏🏽 

Obrigado Deahfitness!  

Parabéns!👏👏👏 

Valeu Rafaella tmj! 

Eh sempre assim. Hj fiz JI de 14,5... Sempre tento eliminar o café da manhã... Mas aofial, acabo comendo mais do que o normal🤣🤣🤣 

Parabéns