22 Juli 2020 (BB Awal) = 75,65 kg 21 Agustus 2020 (BB Terkini) = 70,95 kg
Total Turun (dalam waktu 30 Hari) = 4,7 kg
Detail Ukuran Tubuh :
IMT = 28,4 Tinggi Badan = 158 cm
Lingkar Leher = 32 cm Lingkar Pinggang = 78 cm (-3 cm) Lingkar Perut Bawah = 92 cm (-2 cm) Lingkar Panggul = 101 cm (-3,5 cm) Lingkar Lengan = 32 cm (-1 cm) Lingkar Betis = 37,5 cm (-0,5 cm) Lingkar Pangkal Paha = 70 cm Lingkar Dada = 98 cm
Status = Obesitas I
|
70,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1456 kcal
|
Grasa: 49,20g | Prot: 59,38g | Carbh: 205,25g.
Desayuno: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Almuerzo: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Rebus, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gado Gado, Nasi Putih (per Centong Nasi). Cena: Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|