|
Sudah mau 3 bulan, tapi BB stuck aja :( kadang suka sedih dan stres juga kenapa ga turun turun bb nya, padahal makan juga udah dijaga kadang cheat day tapi ngga sampe keluar batas kalori, tapi emang timbangan bukan ukuran segalanya sih, huhuhu :"((
|
856 kcal
|
Grasa: 25,02g | Prot: 35,92g | Carbh: 127,15g.
Desayuno: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Puyuh, Semur Daging. Almuerzo: Kraft Cheddar Cheese, Singkong. Cena: Mentimun (Kupas). Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...
|
|
 Comentarios
lingkar tubuh gimana ka? ada yg nyusut gak?
22 ago. 20 por el miembro: nari lakshmi
|
22 ago. 20 por el miembro: Brilliant Wardah
|
22 ago. 20 por el miembro: lolipop_muach
|
mungkin WO nya kurang kak. kalau mau max hasilnya hrs dibarengi wo dong, atau kalau gk suka bisa diganti dgn bnyk gerak, kek nyapu, nyuci, dll.
22 ago. 20 por el miembro: adst99
|
kakak sambil workout nggak?. kalau iya bisa jadi massa ototnya yg nambah. jadi bb stuck. tp body fatnya turun setahu aku gitu
22 ago. 20 por el miembro: wiwik_an
|
Jgn berpatokan Dr angkut timbangan kk
Timbangan itu cuma angka apa lagi klu pakai timbangan biasa
Klu bisa invest beli timbangan yg ad body fat scale nya
JD jelas kita stuck krna apa
Body fat naik kah apa massa otot naik
Ak diet 1 bulan kal defisit sehari cuma 1000 kal stuck di 75 selama 1 bulan tp masa otot ak naik body fat ak turun td nya gelambir serg udh rata n klu abis latihan pert abs nampak dkt2
JD jgn di bawa stres klu stres badan bkln ikut stres jg hasil nya body fat bisa naik
22 ago. 20 por el miembro: adyhuang
|
23 ago. 20 por el miembro: ibuattar
|
semangat saya juga gitu hehehe... tpi q slalu mikir prbaiki pola hidup sehat ajha dlu lah..
23 ago. 20 por el miembro: febby07
|
track kalorinya tepat ga?
kadang kalo kita input makanan, suka keliru... karena minyak goreng,kecap, dan bumbu" ga ikut di input... jadinya kalori yg masuk sebetulnya lebih besar dari yang kita kira...
coba di cek lagi kalori makanannya...
23 ago. 20 por el miembro: lfanri
|
24 ago. 20 por el miembro: ingin sekurus lisa blekping
|
cheat day coba sampai batas kalori ka heheh surplus dulu
24 ago. 20 por el miembro: hyunta10
|
Iya sudah olahraga
Lingkar lingkar menyusut juga
Tapi bb stuck aja wkwk, mungkin bener massa otot kali ya yg naik
Harus diinget nih emang, angka timbangan bukan ukuran segalanya :)))
25 ago. 20 por el miembro: pgnbody_jihyo🧚♀️
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pgnbody_jihyo🧚♀️
|