Registro de peso (no entrada de diario) del 12 octubre 2013
|
60,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1846 kcal
|
Grasa: 51,75g | Prot: 57,66g | Carbh: 221,32g.
Desayuno: Макароны по Флотски, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Яблоко, Хлеб Французский или Венский, Кефир, Куриный Суп Лапша. Cena: Растительное Масло, Тануки Гейша Ролл, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Zlaty Bazant Пиво Светлое, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). más...
|
|
2247 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Sentado - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Неутомимая
|