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Sblm kerja sarapan oatmeal dl dan minum susunya muscle fisrt pro isolate dl...biar kenyang seharian
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1079 kcal
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Grasa: 36,55g | Prot: 69,36g | Carbh: 133,47g.
Desayuno: Muscle First Pro Isolate, Energen Oat Milk Banana , Captain Oats Instant Oatmeal. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Botok, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Heavenly Blush Yogurt Bar Berries, Pisang. Cena: Daging Sapi. más...
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3221 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Lavado de Ropa - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Durmiendo - 1 hora y 25 minutos, Pilotaje de Motos - 2 horas, Subir Escaleras - 30 minutos, Ducharse - 1 hora, Amamantar - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesas - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 10 minutos. más...
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Peso Histórico de idha mahmudah
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