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Holaaa, buen día para todos💕
Quería consultarles sobre una duda que tengo hace un tiempo, pasa que yo consumo la chía (o semillas en sí) hidratadas, por lo que si yo ingreso tantos gramos de chía en seco hidratadas aumentan su volumen, obvio; entonces no sé si debo ingresar al diario la cantidad de chía en seco o ya hidratadas. Y casi similar a la duda anterior, es sobre los fideos o arroz: al menos en el caso de los fideos sale que la porción es 1/5 de paquete o sea 80gr, lo cual cocinados es una porción más o menos piola 😅 pero pesados en seco y una vez cocinados es mucho según yo... Esa es mi duda, si pudieran ayudarme sería genial y se los agradecería mucho 🙏🏽🙏🏽❣️
Buen día para todes ✨💜
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1376 kcal
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Grasa: 42,79g | Prot: 48,49g | Carbh: 207,74g.
Desayuno: Coco Rallado, Mix semillitas, Dolca, Vivo Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Miel, Plátano, Mantequilla de Maní. Almuerzo: Salsa Bechamel, Don Vittorio Tallarin 87. Cena: Tomates Cherry, Pancito, Lider Palmitos Enteros, Tortilla de Acelga. Pasa Bocas / Otros: Manzanas Fuji, Alto La Cruz Avellanas Tostadas Nacional, Danone Calán | Yogur Batido Semidescremado Sabor Vainilla, Plátano. más...
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1878 kcal
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Ejercicio:
Ballet - 2 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
En general todos los valores son en seco, a menos que se especifique. Esa es la convención de la USDA.
26 ago. 20 por el miembro: SirMangy2019
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segun yo es en seco salvo que diga lo contrario (por ejemplo en los fideos dice 1/5 de paquete, por tanto es en seco)
26 ago. 20 por el miembro: Daniela_Sa
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Ahora me surgió la misma duda. Desde que empecé a cuidarme comencé a pesar los fideos cocidos, por ejemplo, ¿será que estoy comiendo menos? xd
26 ago. 20 por el miembro: scarito
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Esos tipos de alimentos se pesan en seco, y la porción ya cocida es de acuerdo a tus requerimientos no al paquete. De igual forma los fideos se recomienda comer 40-50 gr pesados en crudo no los 80 que dice el paquete😅
26 ago. 20 por el miembro: aliciaandrea.vasquez
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Yo pesaba entre 40-50 cocidos SJSKF, bueno, seré más consciente a la otra.
26 ago. 20 por el miembro: scarito
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Oh super poco:/ cocidos son 100 gr más menos ( que te da cerca de 150 k y 26-27 gr de carbos)
26 ago. 20 por el miembro: aliciaandrea.vasquez
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Y si ponen “fideos cocidos” en el buscador y revisan lo que necesitan comer? (Yo veo las calorías, pero también me fijo en los g de carbos que necesito para el almuerzo)
26 ago. 20 por el miembro: Camila_leonor
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Eso es opcional de cada uno, pero la ventaja de pesar con nutrientes “absorbidos” es que pesan más, por ende comes menos. Otro factor es ¿que absorbió?, ya que es diferente que absorba solo agua y condimentos, que absorba aceite y otras salsas. Saludos 👋🏼😊
26 ago. 20 por el miembro: Pabloarfunz
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Waaa quedé impactada sjdj, muchas gracias por su ayuda 💕
26 ago. 20 por el miembro: Mariia Fernanda
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26 ago. 20 por el miembro: poralte
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Según mi nutricionista, los alimentos como arroz, pastas, entre otros se pesan en seco.
26 ago. 20 por el miembro: soymaca
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