Diario de nadafo, 29 ago. 20

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최근에 나름 정량 맞춰가면서 잘뺐는데 담주 헬스장 못가니 위기네요ㅜ

78 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 agosto 2020:

1920 kcal

Grasa: 68,13g | Prot: 132,71g | Carbh: 189,52g. Desayuno: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 찐감자, Heinz 토마토 케찹, 연어. Almuerzo: 들기름, 건새우볶음, 멸치볶음, 배추김치, 밥, 달걀, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Cena: 고등어구이, 멸치볶음, 버섯볶음, 밥, 배추김치, 건새우볶음. Pasa Bocas / Otros: 빙그레 모짜렐라 피자치즈, 헬스꼬기 우둔살 슬라이스, 풀무원 우유 또띠아. más...

Perdiendo 4,9 kg a la Semana

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Comentarios

헬스장 말고도 우리가 할수있는 운동은 생각보다 많습니다 화이팅 ^^

29 ago. 20 por el miembro: hhush_


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