Diario de Deia Longo, 29 ago. 20

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Sábado

90,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg. Aún para ir: 10,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 agosto 2020:

1364 kcal

Grasa: 54,18g | Prot: 80,91g | Carbh: 138,12g. Desayuno: Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa. Almuerzo: Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ervilhas (Congelado), Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Madero Cheeseburger Clássico. Pasa Bocas / Otros: Piraquê Cream Crackers, Kobber Granola de Cereais, Paulista Iogurte de Frutas, Mamão Formosa. más...

2601 kcal

Ejercicio: Montañismo - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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👏🏻👏🏻

29 ago. 20 por el miembro: Vidinha1


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