Diario de FarrahLeovita, 30 ago. 20

tb??? 

Clean eating atau makan bebas kak?  

tipsnya kak 

kerennn 

full clean eating kak?  

Hi teman-teman.. Tinggi badanku 155 cm saja 😂, clean eating? and of course not masih hobi ngemil gorengan dan ciki, walau memang ga pernah minum manis, paling kopi Vietnam drip atau White koffie sih segelas perhari😂😂😂😂😂😂 hanya defisit kalori dan olahraga pun jaraaang banget. Aktivitas sedenter, makanya kalori harian cuma 1300 kalori saja.  

@farrah ... Skrg bb km d 56 kliatan bgt udh kurus ya... Dri 71... Klo aku 154cm tb nya, skrg d 60kg, kira" saya klo d bb 56 bakal kliatan sekurus itu ga ya???  

aku 5 bulan turun dari dari 74 kg ke 56.tapi pingin ke 54 kg 1 bulan ini stuck 😖 

aku tb 152 dari 89 ke 55 skrng pgn 49 ...aku nakal trs yg akhirnya stuck dan belum turun lagi 😭😭😭  

btw kalau mau diet , perhatian dengan kalori yg masuk aja udh bisa apa? 

ada yg bisa jelasin defisit kalori itu maksudnya gmn ya? maaf baru pake fs 

@ginamiari defkal itu maksudnya kalori yg kita makan hari2 kak, jadi misak kalori kita sebelum program diet konsumsi harian adalah 2000 ternyata kita makan melebihi kalori itu jadi sama dengan timbangan naik, kalau kalori yg di butuhkan tubuh sama dengan kalori yg kira makan sama dengan timbangan diam ditempat dan kalau program diet berarti yg kita makan haru di bawah kalori harian tubuh kita, misal 2000 jadi kita makannya 1800an kalori agar timbangan menurun, itu sih yg saya tau, kalau salah semoga ada kakak lain yg bisa bantu jawab 😊 

@lieda sulthony ohh aku baru paham, makasih ya 

Kok aku TB 162 BB 56 masih gendut ya  

Kalau aku memang besar di badan bagian bawah, jadi paha dan betis besar gitu, ga bisa langsing. Tapi badan bagian atas memang lebih kecil, jadi kalau pakai baju body fit akan kelihatan langsing sekali tapi kalau pake celana ketat kelihatan besar banget 🤭😂 

@lilyUtami sama banget :) 

@Dzakiyah kamu juga ngerasain yang sama kaya aku