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Tengo 23 años, y tengo un hijo de 3 meses, durante el embarazo subi 7 1/2 Kg llegando a pesar 96 Kg, ahora peso 88.2 kg. Acudi con la nutriologa y mañana empiezo un plan alimenticio, llevo dos semanas haciendo una hora de ejercicios cardiovasculares y estoy decidida a bajar de peso, mi meta bajar 20 kilos y se que voy a lograrlo.
He decidido cambiar de estilo de vida ya que he cargado mas de 3 años con sobrepeso y ahora obesidad, y en todo este tiempo me he sentido mal con mi fisico, y quiero cambiar eso, además hago esto para evitar que mi hijo siga mi ejemplo de comer comida chatarra y cosas que dañan la salud.
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1079 kcal
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Grasa: 52,57g | Prot: 79,16g | Carbh: 83,02g.
Desayuno: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Té Verde, Tortillas de Maíz. Almuerzo: Té (Infusión), Calabaza Cocinada, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha, Té (Infusión), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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2704 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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