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1463 kcal
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Grasa: 37,53g | Prot: 112,39g | Carbh: 178,51g.
Desayuno: マクドナルド ガムシロップ, 牛乳, アイスコーヒー, オクラ（冷凍）, アヲハタ ブルーベリージャム, Pasco 全粒粉入り食パン, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ, トップバリュ キャベツのミックスサラダ. Almuerzo: ゆで卵, ニンジン（冷凍）, いなば食品 バターチキンカレー, 玄米ごはん. Cena: イオン バターロール, もやし, 薄切りハム, トップバリュ キャベツのミックスサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, しらたき, きゅうり, エノキ. Pasa Bocas / Otros: シャトレーゼ 糖質72％カットのスフレチーズケーキ, 焼き芋, ザバス プロテイン. más...
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1638 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de akemi1123
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