Diario de verra micha, 04 sep. 20

-1 telur super besar -250 labu atau ubi yg sdh dikukus n dihaluskan -100 gram terigu atau mocaf -10 tetes stevia sesuai selera -15 gram fibercreme tambah air hangat 250 ml -20 gram margarin yg dicairkan cara buatnya: campur semuanya di blender biar cepet, atau manual juga bisa, cetak pk api kecil, happy cooking  

Sist sist....km berhasil turun brp kg? Aku liat komen km di jurnal sista nia, km turun 14 atau 16 kg ya...boleh bagi tips? ☺🙏 

terigu nya bisa diganti oat?  

pastinya bisa ganti oat ya kak 

aku turun 14 kg dlm 4 bln kak, kl sampe skrg aku dah turun 16-17 kg, dietku santai kak, ga bersih2 amat, masih makan apa aja, cuma porsinya yg dikurangi, olah raga 45 menit 5 kali dlm seminggu, hiit cardio di yutub2 aja