|
1/14 сегодня я молодец ))) 1300 ккал )))
|
1392 kcal
|
Grasa: 54,68g | Prot: 117,42g | Carbh: 109,76g.
Desayuno: Тыквенные Семечки, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Real Caps Омега-3 Концентрат, Ирмень Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Едим с Пользой Кокосовая Мука, Яйцо Куриное, Эвалар Семена Льна, Творог (Полностью Обезжиренный). Almuerzo: Магнит Персик, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Свекла Вареная, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо Куриное, Сыр Российский, Куриная Грудка. Cena: Арбуз, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Pasa Bocas / Otros: Магнит Персик. más...
|
|
 Comentarios
1300?? ужас, это мой калораж на неделю 🤦🏻♀️
06 sep. 20 por el miembro: dd hi jdkjddk
|
Вы что 100 калорий в день едите ?
06 sep. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
dd, эм, это нормальный рацион. Автор, поддерживаю полностью, хоть у кого-то здоровье, волосы и счастье на месте😌
06 sep. 20 por el miembro: Sabinka2003
|
Милые пышечки(80кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Лето прошло " и я вас добавлю..
06 sep. 20 por el miembro: gs112
|
dd hi jdkjddk, эммм простите , но я за здоровье , мне как бы уже не 16 лет ,что бы ставить экспернменты над собой😂 сегодня 1300 разгрузиться решила , а вообще 1500 не падайте в обморок, бывает и 1800 и даже 2000 😂😂😂
06 sep. 20 por el miembro: Mandarinka2309
|
Я ем на 1700 В День минималка🤣 не падайте 😁
06 sep. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
cool.agabek, у вас активность какая интересно?
06 sep. 20 por el miembro: lika_lika50
|
По разному. Иногда только ходьба а так через день на степпере 2.5-3 часа хожу. В зал ходила. Сейчас только ходьба тк низ живота болит не могу напрягаться (кд ) боюсь надорваться😁 а так у меня Питание не предусмотрено спорт если строго есть по меню от диетолога. Сейчас ем что хочу но держу бжу
06 sep. 20 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Подскажите пожалуйста, съела в 10 часов роллов много, завтра привес большой будет? Но роллы были вместо ужина
06 sep. 20 por el miembro: Раяна Раяна
|
Раяна Раяна, а зачем вы ежедневно взвешиваетесь? 1 раза в неделю достаточно)))
06 sep. 20 por el miembro: Mandarinka2309
|
на фото дневной рацион на 1300 калорий?! я ем на 1300 ежедневно и мои порции больше)
06 sep. 20 por el miembro: koshkina413
|
koshkina413, видимо объем порций не передает фото ))) что кушаете вы?))))
06 sep. 20 por el miembro: Mandarinka2309
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mandarinka2309
|