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aku ambil 1200 kal /hari .......
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1151 kcal
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Grasa: 30,90g | Prot: 102,72g | Carbh: 121,14g.
Desayuno: Herbalife F1 Shake Mix. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis, Kacang Panjang Hijau, Brokoli, Tahu Kukus, Nasi Merah. Cena: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Kuaci, Buah Pir. más...
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 Comentarios
maaf kak, kalau boleh tau 1900 itu BMR atau TDEE? aku pengguna baru kak, mohon bantuannya 🙏
26 sep. 20 por el miembro: mariafpade
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aku ambil 1200-1300 kal aja kak.. itu kata coach di herbalife.. soalnya aku sarapan nya herbalife
26 sep. 20 por el miembro: rnurani748
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26 sep. 20 por el miembro: mariafpade
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