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bahannya cuma ini aja kok. sbnrnya pake susu low fat / skimmed cuma karna di rumah ga ada, ada nya susu full cream, jd ak akalin pake air mineral aja. pake air mineral aja uda enak bgt apalagi pake susu :’ btw banyak air nya jujur gtau brp lupa nakar wkwk
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879 kcal
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Grasa: 27,01g | Prot: 55,85g | Carbh: 104,34g.
Desayuno: omelet oat sayur / orak arik oat sayur. Almuerzo: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch, Muscle First Pro Isolate. Cena: chocolate spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), kolak labu kuning fiber creme. Pasa Bocas / Otros: Tempeh (Cooked) . más...
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1626 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, Amamantar - 5 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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