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991 kcal
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Grasa: 31,54g | Prot: 37,77g | Carbh: 143,43g.
Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Repolho Refogado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Marajoara Leite Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Laranjas, Sorvete de Frutas (Gelo). más...
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2602 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de telsantana1
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