Diario de VanessaFer, 09 sep. 20

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Com foco e determinação vamos seguindo em frente...

Ver Calendario de Dieta, 09 septiembre 2020:

1254 kcal

Grasa: 50,95g | Prot: 93,61g | Carbh: 107,19g. Desayuno: Café com Açúcar, Mãe Terra Chia Semente, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Cena: Mexerica, Soya Maionese, Filé de Frango Grelhado, Queijo Branco, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Seara Mortadela Defumada. Pasa Bocas / Otros: Sorvetes de Morango, Café com Açúcar, Massa de Tapioca Pronta, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. más...

3759 kcal

Ejercicio: Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

UAU ‼️ PARABÉNS ‼️ MUITA DIFERENÇA AÍ, VAMOS Q VAMOS 😍

10 sep. 20 por el miembro: Alemoa74

Obrigada ☺️

10 sep. 20 por el miembro: VanessaFer

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

10 sep. 20 por el miembro: manuella f

Parabéns !!

10 sep. 20 por el miembro: carolina_nitolo

Parabens 👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊

10 sep. 20 por el miembro: ágda47

É isso aí 💪🏻💪🏻

10 sep. 20 por el miembro: beth.ghizzo

parabéns 🎉

10 sep. 20 por el miembro: Regiane Go

parabéns 👏

10 sep. 20 por el miembro: Eliane Dinis silva

Parabéns!!!👏👏

10 sep. 20 por el miembro: coordenacaocidada.claudia


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