Diario de tiabecky, 10 sep. 20

makan siang:
100 gr nasi shirataki
84gr tahu geprek (sambal geprek pakai 2 caberawit, 2gr baput, 2gr trasi abc, sedikit daun jeruk)
100gr ayam panggang (no minyak, cuma d bumbu baput, lada, garam/masako, oregano)
@37gr kembang kol & buncis
#kurleb 297kkal

---

531 kcal

Grasa: 15,60g | Prot: 57,96g | Carbh: 43,68g.   Desayuno: Herbalife Nutritional Shake Mix,  Stroberi. Almuerzo:  Oregano, ABC Terasi,  Bawang Putih,  Cabai Merah atau Rawit,  Buncis,  Kembang Kol Dimasak (dari Segar),  Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak),  Tahu, Shirataki Nasi. Cena:  Stroberi, Herbalife Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits. más...