|
74,7% мышц
21,1% жира
итог:
-700г веса из которых
-500г жира
-200г мышц
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 51,43g | Prot: 92,26g | Carbh: 156,99g.
Desayuno: Lifely Крекер, Грейпфрут, Мёд, Агуша Творог Детский Классический 4,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Almuerzo: Печень по-Строгановски, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Cena: Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Рыба Копченая. Pasa Bocas / Otros: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Голден Яблоко . más...
|
|
2524 kcal
|
Ejercicio:
Bádminton - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|