|
minggu pagi blm ... 70,05 kg
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1826 kcal
|
Grasa: 44,14g | Prot: 128,32g | Carbh: 228,02g.
Desayuno: Jeruk, Putih Telur, Buah Anggur, Pisang, Sayur Lodeh, Saus Tiram, Kepiting, Ayam Goreng, Nasi Putih, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Sayur Tahu Toge, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ikan Kembung Balado, Sayur Tahu Toge. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|