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13 sep. 20
Diario de liliesasi, 13 sep. 20
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, 13 septiembre 2020:
668 kcal
Grasa: 11,00g | Prot: 61,34g | Carbh: 78,68g.
Desayuno:
Lidl Pan de Centeno, 黑咖啡, Campofrío Jamon de Pavo.
Almuerzo:
苦瓜排骨汤, 地瓜/红薯(去皮,水煮).
Cena:
三文鱼, 黄瓜/青瓜(带皮), 鸡胸肉(不吃皮).
Pasa Bocas / Otros:
桃子, Mercadona Yogur Sabores 0%.
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2138 kcal
Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Pepino+pechuga de pollo+salmón
13 sep. 20 por el miembro:
liliesasi
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