Diario de arnold.1947, 14 sep. 20

Perfil de arnold.1947 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Январь 2020 (92кг) - сентябрь 2020 78.5кг)

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2020:

2340 kcal

Grasa: 78,04g | Prot: 212,28g | Carbh: 205,55g. Desayuno: Ultimate Nutrition Омега 3, Bio Баланс Кефирный 1%, Гречка Вареная, Вареное Яйцо. Almuerzo: Гречка, Вкуснотеево Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкуснотеево Кефир 1%, Гречка, Куриное Филе Вареное. Cena: Куриное Филе Вареное. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. más...

70 Seguidores Apoyo

Comentarios

Примерно такая же ситуация с 95 сейчас 86, пресс ещё далековат 😣

14 sep. 20 por el miembro: RomaZka-mutant

Очень заметный и хороший результат!)

14 sep. 20 por el miembro: Ирина Чапчикова

До пресса ещё бурить и бурить))) я скидывать начал ещё стремительней, и жир остался на месте, а мышца пошла в топку! Поэтому решил больше не палить, сделал профицит.

14 sep. 20 por el miembro: arnold.1947

arnold.1947 а какой у тебя калораж?

14 sep. 20 por el miembro: RomaZka-mutant

3000 сейчас

14 sep. 20 por el miembro: arnold.1947

Отличный результат!

14 sep. 20 por el miembro: Irba9

А по бжу как держишь?

14 sep. 20 por el miembro: RomaZka-mutant

170-200г белка животного происхождения, остальные 50-60 растительного. Угли из гречки 250-300г, жир 60-80г

14 sep. 20 por el miembro: arnold.1947

Супер)

14 sep. 20 por el miembro: zophik20

arnold.1947 спасибо примерно такое же соотношение

14 sep. 20 por el miembro: RomaZka-mutant


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de arnold.1947

Ver la Historia Completa

Diario de arnold.1947, 14 sep. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de arnold.1947