Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
arnold.1947
Diario
14 sep. 20
Diario de arnold.1947, 14 sep. 20
Perfil de arnold.1947
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Январь 2020 (92кг) - сентябрь 2020 78.5кг)
Ver Calendario de Dieta
, 14 septiembre 2020:
2340 kcal
Grasa: 78,04g | Prot: 212,28g | Carbh: 205,55g.
Desayuno:
Ultimate Nutrition Омега 3, Bio Баланс Кефирный 1%, Гречка Вареная, Вареное Яйцо.
Almuerzo:
Гречка, Вкуснотеево Кефир 1%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкуснотеево Кефир 1%, Гречка, Куриное Филе Вареное.
Cena:
Куриное Филе Вареное.
Pasa Bocas / Otros:
Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%.
más...
70 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Примерно такая же ситуация с 95 сейчас 86, пресс ещё далековат 😣
14 sep. 20 por el miembro:
RomaZka-mutant
Очень заметный и хороший результат!)
14 sep. 20 por el miembro:
Ирина Чапчикова
До пресса ещё бурить и бурить))) я скидывать начал ещё стремительней, и жир остался на месте, а мышца пошла в топку! Поэтому решил больше не палить, сделал профицит.
14 sep. 20 por el miembro:
arnold.1947
arnold.1947 а какой у тебя калораж?
14 sep. 20 por el miembro:
RomaZka-mutant
3000 сейчас
14 sep. 20 por el miembro:
arnold.1947
Отличный результат!
14 sep. 20 por el miembro:
Irba9
А по бжу как держишь?
14 sep. 20 por el miembro:
RomaZka-mutant
170-200г белка животного происхождения, остальные 50-60 растительного. Угли из гречки 250-300г, жир 60-80г
14 sep. 20 por el miembro:
arnold.1947
Супер)
14 sep. 20 por el miembro:
zophik20
arnold.1947 спасибо примерно такое же соотношение
14 sep. 20 por el miembro:
RomaZka-mutant
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de arnold.1947
Ver la Historia Completa