Diario de nirinakyu, 14 sep. 20

met berbuka puasa... agak khilaff.. tp masih defkal, stop nyemil.. air putih aja.. kira2 brp kalori nih ?

---

1345 kcal

Grasa: 42,66g | Prot: 78,87g | Carbh: 167,61g.   Desayuno:  Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Merah. Cena:  Kerupuk Makanan Ringan,  Kecap Manis,  Telur Dadar,  Cabai Merah atau Rawit,  Sambal Goreng,  Tempe Goreng Tepung, Kering Tempe, Sania Minyak Goreng,  Bihun (Dimasak),  Kubis,  Sawi Dimasak (dari Segar),  Udang,  Dada Ayam. Pasa Bocas / Otros:  Melon, Arnott's Good Time,  Pisang, Sunpride Pisang Single. más...

2085 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...