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火鍋小姊姊
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16 sep. 20
Diario de 火鍋小姊姊, 16 sep. 20
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晚餐改2菜2肉1蛋試試，體重持平一週了⋯
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, 16 septiembre 2020:
997 kcal
Grasa: 48,32g | Prot: 83,72g | Carbh: 63,02g.
Desayuno:
義美 無糖黑豆漿, 地瓜, 盛香珍 無調味堅果, 蛋白.
Almuerzo:
地瓜, 高麗菜, 炒茄子, 炒空心菜, 蛋白, 愛上新鮮 超嫩咖哩舒肥嫩雞胸.
Cena:
大陸妹, 青花菜, 水煮肉片, 鹌鹑蛋.
Pasa Bocas / Otros:
盛香珍 無調味堅果, 全家 大杯冰拿鐵.
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1970 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 19 horas, Durmiendo - 4 horas y 30 minutos.
más...
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Comentarios
所以是肉菜比3:2😅😅😅蛋白質（肉）：纖維（菜）
16 sep. 20 por el miembro:
尼歐NEO
應該肉可以再少一份
16 sep. 20 por el miembro:
火鍋小姊姊
加一點重量訓練 馬上掉體重
16 sep. 20 por el miembro:
chienchienlinliu
最近開始跑步了，不知道有沒有用，實驗中⋯
17 sep. 20 por el miembro:
火鍋小姊姊
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