Diario de dmir_23, 17 sep. 20

Тоже нравится на нем заниматься) домашний точно не работает вешалкой 

Мне кажется, или часы насчитали многовато калорий для 46 минут педалирования? 🤔 Столько набегать не у всех получается за то же время. 

Нормально рассчитывает, вы же не знаете какую нагрузку я использую, и как быстро я кручу педали.  

dmir_23, не знаю, но я вижу среднюю ЧСС на часах: 140 – это аналог довольно лёгкого бега. Но как вы верно заметили, это лишь предположение: что в реальности на 50-100 ккал меньше. Уже и предположить нельзя? 😃 

Вы можете конечно предполагать что угодно, часы новые, не обманывают) У меня большой лишний вес, калории на кардио сжигаются быстрей, чем у человека 55 кг например  

141 было в момент когда я остановилась, и сделала это фото🙈 так при движении больше было  

dmir_23, тогда виноват, думал что это итоговый экран со средним значением. ☺️ А насчёт избыточного веса – он идёт в зачёт при тренировках на ногах (ходьба, бег, прыжки, упражнения стоя), в седле он мало влияет (вес на седле). 

Чем питаетесь?  

Полезной едой🤷🏼‍♀️😄 Я немного распивала в последнем посте, если интересно. В комментариях .  

Нет мне интересно ваше питание. Как можно с вами связаться? Мне интересно как вы так скинули вес 

Так я вам и говорю, что в последнем посту писала. 1700-2000 в день по калориям. Без соков, лимонадов, газировок, фастфуда, сахар никуда не кладу. Раз в неделю читмил, ем что хочу в первой половине дня, обычно это что то сладкое. Много овощей, мяса, минимум гарнира. Все запекаю в основном. После 7 не ем обычно. Ну и + тренировки, без них бы ничего не вышло точно.  

В так все в разумном количестве. Из круп я в основном км булгур, гречку, чечевицу, сладкий картофель запекаю. Рыбу ем 2 раза в неделю. А так курица/говядина. Иногда креветки или тунец в салат. Много салата, и на обед и на ужин часто ем. Добавляя туда мясца/рыбу