Registro de peso (no entrada de diario) del 29 octubre 2013
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80 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2354 kcal
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Grasa: 55,22g | Prot: 78,29g | Carbh: 379,08g.
Desayuno: Lacta Bis, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Almuerzo: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Cena: Mandioca Frita, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Paçoca (35g), Maçã, Goiaba, Ameixa Seca, Pão Francês, Bolo de Banana. más...
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2338 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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