|
Tää paino on nyt pari viikkoa junnannut tässä satasen kieppeillä. Pitääkö alkaa syömään vaan vähemmän, että se lähtee alaspäin? Sovelluksen mukaan gda on 2000 kcal/päivä, mutta olen pääsääntöisesti syönyt sen alle
|
100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 25,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1122 kcal
|
Grasa: 52,61g | Prot: 83,18g | Carbh: 71,84g.
Desayuno: Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka. Almuerzo: Apetit Kasvissosekeitto, Kurkku, Valio Oltermanni Port Salut, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Snellman Ylikypsä Kinkku, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%. Cena: Valio Voi, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Suomalainen Kiinteä Peruna, Valio Oltermanni Port Salut, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Valkosipuli. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|