mungkin jam makannya harus sesuai waktu sama porsinya juga sesuai banyakin serat ama protein pas makan siang, snacknya misal pagi buah (200gr) terus sorenya kacang2an (100gr/200gr jg gpp) trs kalo bisa makan malemnya jangan lebih dari jam 6. perbanyak minum air putih cara tau seberapa banyaknya : BB x 50ml nah itu jumlah air yang harus diminum setiap hari ^^
18 sep. 20 por el miembro:
ghinanabilaas