Diario de valeortiz75, 18 sep. 20

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16 kilos abajooo😍 aún quiero bajar un poco más y tratar de mantenerme

Ver Calendario de Dieta, 18 septiembre 2020:

620 kcal

Grasa: 24,15g | Prot: 44,56g | Carbh: 60,21g. Desayuno: Plátano. Almuerzo: Pollo Rostizado, Sopa de Repollo, Espinacas Cocidas (Frescas). Cena: Lala 100 Proteina (250ml), Golmex Chocke-Obleas, Palomitas de Maíz, Yoplait Griego sin Azúcar Coco. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde. más...

1471 kcal

Ejercicio: Zumba - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Felicidades, yo llevo en 7 meses casi 20 kilos de 80 a 60.700 kilos. el proceso es largo pero amas los resultados. sigue así. Felicidades x tu progreso 😊

18 sep. 20 por el miembro: lenygonzalez81

felicidades, excelente...yo también llevo 16 kilos, de ser talla 15 a talla 9, y voy más más...saludos

18 sep. 20 por el miembro: elji20

Excelente

19 sep. 20 por el miembro: bella_huerta

hola, en cuento tiempo lo lograste? yo estoy peleando por 10 kilos de aquí a diciembre, ya he perdido 15 kilos sin hacer ejercicio ahora voy por esos 10 haciendo ejercicio y cuidando la alimentación :) FELICIDADES POR TIII!

19 sep. 20 por el miembro: yaamorales

Felicitaciones, tú puedes con eso y más ... No lo dudes eres una motivación para todos Gracias

19 sep. 20 por el miembro: acalobo19

felicidades :)

19 sep. 20 por el miembro: Javier Aguilar07

woow

19 sep. 20 por el miembro: Eldeivids

te ves muy bien.

19 sep. 20 por el miembro: miguel_blak

felicidades Vale!! te ves Muy Bien!!

19 sep. 20 por el miembro: caterinaOc

eyy qué buen trabajo

21 sep. 20 por el miembro: doshar

Felicidades

23 sep. 20 por el miembro: marilolis77


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