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19 sep. 20
Diario de ryonaliliy, 19 sep. 20
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Lagi pngn mie sambel bawang 💕
Ver Calendario de Dieta
, 19 septiembre 2020:
819 kcal
Grasa: 20,35g | Prot: 53,68g | Carbh: 109,10g.
Almuerzo:
Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Mayones, Tropicana Slim Madu Bebas Gula .
Cena:
So Good Bakso Sapi Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Cabai Merah atau Rawit, Champ Sosis Ayam, Kuda Menjangan Mie Telur, Bawang Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Tong Tji Matcha Latte.
más...
58 Seguidores
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Comentarios
berapa kalori y beb
19 sep. 20 por el miembro:
Sahila Fashion
Ka maaf mau tanya. kan Budget saya per hari 1300Kal. itu mksd nya bisa Makan per hari maximal 1300 kal kah?
19 sep. 20 por el miembro:
Dini Maryani
Iya kak. Max 1.300 kal. Kalo mau defisit kalori brarti harus dibawah itu.. Tapi juga jgn dibawah banget nanti efeknya ga bagus buat badan. Misal dibuat kisaran 1100 rata2 perhari itu udah bagus
19 sep. 20 por el miembro:
TIKA2603
resepnya kayak bikin sambel ayam geprek kah kak?
19 sep. 20 por el miembro:
bella helviyanida
dini maryani, maksudnya budget kamu 1300 itu, itu kalori BMR kamu? ngitung kalori makan ga bisa kira2, kudu ada hitungannya pake BMR dan TDEE.
19 sep. 20 por el miembro:
blackie_sweat
Oh baik kaka..makasih banyak ya.. saya baru mulai. Semoga bisa berhasil Nurunin BB target 20kg 🥺
19 sep. 20 por el miembro:
Dini Maryani
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