Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1388 kcal
|
Grasa: 72,07g | Prot: 57,63g | Carbh: 146,03g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Tapioca. Almuerzo: Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Limão, Walmart Queijo Mussarela, Danubio Creme de Ricota , Sadia Blanquet de Peru (20g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Pasa Bocas / Otros: San Mar Castanha de Caju, Banana Nanica, Doces de Chocolate (Doce). más...
|
|
2464 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de iriarodri
|