Diario de Intansuryaniaritonang, 19 sep. 20

Defisit kalori plus wo hasilnya akan maksimal. Tp aku dietnya santuy jd jarang defisit kalori. Selalu makan roti coklat, nasi padang seminggu 3x, gorengan, nasi uduk

58 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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402 kcal

Grasa: 15,37g | Prot: 25,84g | Carbh: 42,20g.   Almuerzo: Semangka, Soto Ayam. más...

1510 kcal

Ejercicio: Sentado - 4 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...